Что укрепит нервную систему в наше непростое время: советы эксперта

Даже в самых острых жизненных коллизиях и испытаниях важно оставаться человеком, не впускать в себя разрушающие чувства, сохранять здоровье и здравый рассудок. Наш специалист, практический психолог Наталия Холоденко советует, как укрепить нервную систему в наше непростое время.


Советы практического психолога, тренера личностного роста, телеэксперта
Наталии Холоденко, как укрепить нервную систему:


— прекрати смотреть новости,
вовлекаться в споры;


— принимай ванны с хвойными или травяными настоями;


— хорошо проветривай спальню перед сном;


— принимай контрастный душ, обливайся холодной водой;


— пройди курс водолечения, попробуй гидромассаж, жемчужные ванны, душ Шарко, циркулярный душ (7-10 сеансов);


— смотри комедии;


— занимайся спортом;


— откажись от алкоголя (именно употребление спиртного во время стресса формирует зависимость);


— общайся с оптимистами;


— если с тобой разговаривают на повышенных тонах – отвечай почти шепотом;


— читай позитивные развивающие книги;


— относись к жизни с юмором, больше шути.


http://edinstvennaya.ua

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: