Как избавиться от стресса. Практическое руководство

Мы, современные люди, как никогда подвержены стрессам. Учёные-психиатры дают несколько советов для преодоления стресса.

Было установлено, что слушая музыкальную композицию группы Marconi Union «В состоянии невесомости» можно быстро расслабиться и снять нервное напряжение.

Организм усиленно вырабатывает окситоцин во время поцелуев. Он, в свою очередь, борется с гормонами стресса.

Посмотрите хорошую кинокомедию – вы заметите, что нервное напряжение спало.

Улучшить настроение поможет 40 грамм шоколада. Поступившие бета-эндорфины в головной мозг снимут напряжение.

Кошки и собаки помогают расслабиться. Когда вы гладите домашних питомцев, ваше кровяное давление и сердечный ритм приходят в норму.

Травяной успокоительный чай пополнит организм жидкостью и успокоит нервы. Пейте больше жидкости в стрессовых ситуациях.

Жевательная резинка поможет в концентрации внимания и понизит возбудимость нервной системы. И не забывайте время от времени просто заниматься релаксацией.


http://infokava.com

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: